2017年6月26日更新

コリをほぐしつつ体幹を鍛える「15分間自重トレーニング・フロー」が長時間のデスクワーク後におすすめ

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長時間デスクワークの後の筋肉のコリをほぐすには、動き回るのが一番なのですが、そこからさらに一歩踏み込み、自重トレーニングの「フロー」に挑戦することをおすすめします。自重トレーニングのフローとは、筋肉の追い込みと、ストレッチ、増強が一度にできる、体が普段しない動きを続けて行うというものです。

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